नकारात्मकतेने भरलेल्या वातावरणात स्वत:ला शांत आणि सकारात्मक ठेवणे फार कठीण आहे. अशा वातावरणात जास्त वेळ राहिल्याने मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे त्यावर उपाय शोधणे महत्त्वाचे आहे.
सकारात्मक वातावरणात आपण अधिक आनंदी आणि अधिक उत्साही राहू शकता. नकारात्मकतेपासून दूर राहण्यासाठी वेळ काढून अशा गोष्टी कराव्यात, ज्यामुळे आनंद मिळतो, आपले मन ताजेतवाने होते आणि आराम मिळतो. मग ते वाचन असो, गिटार वाजवणे असो किंवा मोठ्या आवाजात गाण्यांवर नृत्य करणे असो. मनाला तणावमुक्त ठेवणे, त्याचे महत्त्व समजून घेणे खूप गरजेचे आहे.
जेव्हा तुम्हाला नकारात्मक वाटेल, तेव्हा अशा लोकांशी बोला ज्यांच्याशी बोलणे तुम्हाला चांगले वाटते, तुम्हाला प्रेरणा मिळते. ही पद्धत देखील खूप उपयुक्त आहे. यामध्ये तुमचा मित्र, नातेवाईक किंवा कुटुंबातील सदस्य देखील असू शकतो. अनेकवेळा लोक त्यांचे सुख-दु:ख फक्त मित्रांसोबत व्यक्त करण्यावर विश्वास ठेवतात, परंतु अशा वातावरणातून बाहेर पडण्यासाठी तुमचे पालकही तुम्हाला मदत करू शकतात.
याचा अर्थ, जर पालक तुमच्या रागाचे आणि दुःखाचे कारण बनले तर तुमच्यातही काहीतरी कमतरता आहे हे मान्य करा. यासाठी स्वत:ला मानसिकदृष्ट्या मजबूत करा. यासाठी ध्यान तुम्हाला खूप मदत करू शकते. प्रत्येक वेळी कोणाचा तरी सहवास घेण्याची गरज नाही, त्याऐवजी थोडा वेळ एकांतात घालवावा. याचेही फायदे आहेत. एकटे असताना तुम्हाला त्रास देणाऱ्या गोष्टींचा विचार करा, आणि त्यापासून दूर कसे रहायचे याचे नियोजन करा.
